PMA : ces jours où ça ne va pas…TOP 10 des choses à faire pour se remonter le moral.

PMA : Top 10 des choses à faire pour se remonter le moral

Osons le dire, durant un parcours de procréation médicalement assistée (PMA), il y a des jours « avec » et des jours « sans« , des jours où « ça va« , des jours où « ça ne va pas« . Une, deux ou trois fois par semaine la journée démarre par un bilan hormonal, histoire de monitorer les taux hormonaux et les follicules stimulés. Puis, c’est parti pour l’échographie pelvienne…là le verdict tombe : soit tu as « bien bossé » et tu es une « bonne répondeuse« , soit tu es la « mauvaise élève » ou la « mauvaise répondeuse« . Pourtant, tu n’y peux rien. Tu as bien pris ton traitement chaque jour, tu as fait attention à ton alimentation, tu as même fait un peu de yoga fertilité histoire de booster tout ça…et pourtant les résultats ne sont pas très encourageants.

Remercions tous ces médecins qui font preuve d’empathie ces jours-là, qui savent à la vue des résultats de l’échographie pelvienne, que c’est une journée qui va être plus dure que les autres.

A ce moment-là, il faut accepter que les larmes coulent, que la motivation tombe en chute libre, emmenant avec elle, espoirs, espérances et positive attitude.

Vous venez de vivre un stress et parfois même un choc émotionnel. Votre hypothalamus, votre hypophyse et vos glandes surrénales sont très sollicitées. Pour ce remettre de ces journées PMA où rien ne va, il existe des remèdes naturels qui fonctionnent plutôt bien.

Il suffit parfois de peu de choses pour que la motivation et la positive attitude reviennent : l’appel à un ami ? un diner légèrement arrosé ?

Voici le TOP 10 des choses à faire pour transformer ces journées « où rien ne va » et bien les terminer, le moral plus léger :

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#1 Discutez, communiquez, partagez avec votre conjoint

Même si ce n’est pas votre conjoint qui vit les examens réguliers liés à la PMA, il a son rôle dans cette aventure : vous n’êtes pas seule. Votre déception est sa déception. Parlez-en, libérez-vous, lâchez vous, râlez, hurlez, pleurez, écoutez-le… Blottissez-vous dans ses bras, c’est bien là que vous serez le mieux !

#1 pour combattre la PMA : Discuter, communiquez avec votre conjoint

#1 Discutez, communiquez, partagez avec votre conjoint

PMA : conseil appelez des amies, soutien, espérance, écoute

#2 L’appel à une amie

Les résultats tombent généralement en début d’après-midi, et avant de pouvoir rejoindre votre amoureux, il peut se passer quelques heures. Pour éviter de mouronner, appelez une amie. Durant ce parcours, vous pouvez décider d’être de ces femmes qui se débrouillent toute seule, qui ne comptent que sur elles-mêmes. Ou bien, vous pouvez accepter votre épreuve et le fait qu’elle vous fragilise. Votre amie saura prendre le temps de vous écouter, de vous soutenir et peut-être même de passer du temps avec vous. A toutes celles qui lisent pour comprendre ce que peuvent vivre leurs amies confrontées à l’infertilité : soyez ces oreilles, ces épaules sur lesquelles ont peut pleurer sans se sentir jugée.

#3 Enfilez vos baskets et défoulez-vous

Le sport… Tout le monde n’a pas le même rapport au sport, mais avouons-le, ça permet de décompresser. Qu’il s’agisse d’une heure de zumba, de 20 min de footing, de 30 min de marche active, ou d’une séance de yoga fertilité, enfilez vos baskets. Votre corps et votre esprit ont besoin de se changer les idées. C’est dur, mais ça fait du bien ! Parole d’une non-sportive.

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#4 Offrez-vous un temps rien que pour vous

Un thé chaud ? Un massage ? Un moment de détente en écoutant une musique qui vous plait ? Un bon film ? Ce moment-là vous appartient et c’est à vous de le choisir. L’essentiel c’est qu’il vous fait plaisir.

#5 Détendez-vous dans un bain d’huile essentielle.

C’est l’heure d’un bon bain ! Prenez soin de votre corps et offrez-lui de se détendre dans un bain (pas trop chaud), dans lequel vous aurez versé quelques gouttes d’huile essentielle.

Mais quelle huile essentielle utiliser ?

Huile essentielle de lavande ou d’orange douce, ce sont les huiles essentielles par excellence de la détente. Elles vous apaiseront psychologiquement et physiquement et amélioreront votre sommeil. C’est pas mal non ? 8 gouttes suffisent, diluées dans deux cuillères à soupe d’huile d’olive pour la lavande et dans ¼ de litre de lait pour l’orange douce.

Lorsqu’on a recours à la procréation médicalement assistée, il peut arriver que la vie de couple soit affectée : pas le moral, les hormones qui nous jouent des tours et qui nous mettent les nerfs en boule, … Reboostez-vous grâce à des huiles naturelles : l’huile Ylang Ylang. Cette huile essentielle possède des vertus aphrodisiaques. Qui a dit qu' »infertilité » devait rimer avec « morosité » ? Diluez l’huile Ylang Ylang dans 2 cuillères à soupe d’huile d’argan et hop plongez-vous dans votre bain. Retrouvez plus de conseils concernant les huiles essentielles sur le comptoir botanique.

#6 Mettez toutes les chances de votre côté pour passer une bonne soirée.

Les larmes sont séchées ? Hop hop hop ! On fonce s’habiller, on se met en cuisine avec sa playlist préférée et c’est parti pour la soirée. Si la journée a été dure, vous pouvez faire en sorte que la soirée sera bonne ! Un petit conseil que j’ai vite appliqué ces soirs là : préparez tout ce dont vous n’aurez plus le droit d’ici quelques temps, lorsque vous serez enceinte. Comme me l’a très justement conseillée une amie, voici le menu :

Sushis, en entrée
Carpaccio, charcuterie, tartare ou fruits de mer, en plat
Plateau de fromage
Tiramisu, en dessert

Un cocktail pour démarrer la soirée et vous remettre de cette journée et quelques verres de vin vous feront vite oublier cette journée. ( à consommer avec modération, ce n’est bon ni pour le poids, ni pour vos follicules, ni pour votre santé).

Vous pouvez également vous offrir une variante « restaurant » pour vivre un moment de qualité à deux, rien que vous deux.

#7 Dansez, dansez, dansez

Dans un podcast de Bliss.Stories, une femme raconte qu’elle a perdu l’envie de danser durant tout son parcours de procréation médicalement assistée. Elle l’a retrouvée le jour où elle a découvert qu’elle était enceinte. Alors non…nous n’y sommes pas encore, mais lâchons notre corps qui prend tant sur lui, libérons-le des tensions.

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#8 Après la pluie, le beau temps

Et si le beau temps, c’était ce soir avec votre conjoint, une fois la porte de votre chambre fermée. Là, place à votre intimité : c’est votre soirée.

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#9 Plongez dans les bras de morphée :

Une bonne nuit de sommeil et ça repart. Cette bonne nuit est possible, car vous avez appliqué quelques conseils qui vous ont reboostée.

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#10 Maintenant on cultive la positive attitude

Vous voilà requinquée et prête à reprendre le chemin du parcours de procréation médicalement assistée, à suivre scrupuleusement les traitements et à vous rendre à vos rendez-vous. Vous avez renoué avec l’espérance : Félicitations !